Ik ben echt een ochtendpersoon. Iedere dag sta ik het liefst vroeg op om aan de dag te beginnen. Soms heeft dat wel wat doorzettingsvermogen nodig, want ik heb op dit moment nog een tussenjaar en het is niet alsof ik dus vroeg op moet staan voor een studie. Toch probeer ik iedere ochtend vroeg op te staan en probeer ik een vaste ochtendroutine te hebben. Ik hou ervan om productief bezig te zijn. Het helpt wel dat ik iedere ochtend vaak uit mezelf vroeg wakker word.
Met deze post geef ik je een kijkje in hoe mijn ochtendroutine er op dit moment uit ziet. Niet iedere ochtend is natuurlijk hetzelfde, maar zo gaat het ongeveer wel:
Tandenpoetsen en gezichtsverzorging
Ik weet dat veel mensen hun tanden poetsen na het ontbijt, maar ik vind dat gewoon niet zo fijn. Dus wat ik als eerst doe als ik wakker word, is (nog in mijn pyjama) naar de badkamer om mijn tanden te poetsen en mijn gezicht schoon te maken. Ik gebruik verder niet veel gezichtsproducten en draag bijna nooit make-up, maar in de ochtend maak ik mijn gezicht schoon met koud water en ik gebruik vervolgens wat rozenwater om de PH-waarde in balans te houden.
Meditatie
Als ik mijn tanden heb gepoetst en mijn gezicht heb gedaan, ben ik wakker genoeg om te mediteren (zonder weer opnieuw in slaap te vallen, haha). Ik heb een jaarabonnement van de app Headspace die ik heel fijn vind, ze hebben zelfs een meditatie om wakker te worden en je voor te bereiden op de dag. Er zijn verder ook genoeg meditaties te vinden op YouTube. Ik mediteer vaak zo’n 10-15 minuten en merk dat ik me er echt een stuk beter door voel. Ik zit veel lekkerder in m’n vel en ben veel rustiger! Meditatie is zeker een aanrader.
Outfit uitzoeken en omkleden
Na het mediteren zoek ik mijn outfit uit voor die dag. Ik vind het belangrijk om mijn best te doen iedere dag een fijne outfit aan te trekken, omdat ik me dan veel fitter en beter voel dan wanneer ik de hele dag door in een joggingpak door het huis loop. Ik kleed me om, doe mijn dagelijkse sieraden om en ben klaar voor de volgende stap!
Lily uitlaten
Dan is het tijd om Lily uit te laten. Voordat ik ontbijt, vind ik het fijn om eerst een stukje met Lily te lopen. ‘s Ochtends doe ik meestal een redelijk korte wandeling van zo’n 15-20 minuten. Ik vind het heerlijk om in de ochtend te wandelen en nog niet zoveel mensen tegen te komen, langs de schaapjes en het bos en te genieten van het weer (al vind ik dat wat minder fijn als het regent, natuurlijk).
Tijd voor ontbijt!
Als ik Lily heb uitgelaten is het dan eindelijk tijd voor ontbijt. Ontbijt vind ik toch wel een belangrijke maaltijd omdat het mij veel energie geeft voor de rest van de dag. Meestal neem ik of toast met avocado en een gekookt eitje, of ik neem havermout. Mijn havermout neem ik vaak met wat appel, rozijntjes, chiazaad, een scheutje ahornsiroop en warme amandelmelk. Zo lekker! Ik vind havermout echt comfort food en op dit moment is het toch wel echt mijn favoriet.
Tijdens het maken van mijn ontbijt geef ik Lily haar eten en maak ik vaak een grote mok warme thee om te drinken. Op dit moment is mijn favoriete thee de Chai thee van Clipper. Biologisch en met zulke lekkere kruiden! Een andere thee die ik vaak drink is rooibos, die vind ik ook altijd goed. Wat drink jij graag bij je ontbijt?
Tijdens het ontbijten
Het varieert vaak wat ik doe tijdens het ontbijten. Ik hou ervan om tijdens het ontbijt wat te lezen, vaak lees ik een hoofdstuk uit een boek dat ik op dat moment lees. Ik moet ook wel eerlijk bekennen dat ik niet altijd lees tijdens mijn ontbijt, maar dat dit ook wel vaak het moment is dat ik mijn telefoon erbij pak om mijn social media te bekijken en te kijken naar de berichten en notificaties die ik nog niet heb gelezen, of ik kijk een filmpje op YouTube of een stukje van een aflevering van een tv serie op Netflix.
Een planning maken
Als ik klaar ben met ontbijten maak ik mijn planning voor de rest van de dag. Op dit moment gebruik ik daar vaak gewoon de notities app voor op mijn telefoon, ik wil mezelf echt aanleren om hiervoor gewoon weer een agenda te gaan gebruiken. Ik schrijf op wat ik die dag allemaal wil doen en maak een to do-lijstje.
En dan ben ik klaar om met de dag te beginnen! Dit is hoe mijn ochtendroutine er meestal uitziet, maar lang niet elke ochtend gaat hetzelfde. Ik ben ook erg benieuwd hoe jouw ochtendroutine eruit ziet, is er iets wat je standaard iedere ochtend doet of eet jij altijd hetzelfde ontbijt?
Super leuke blog om te lezen, Charlotte! Artikels of videos over ochtendroutines zijn altijd zo heerlijk relaxed om te zien vind ik:) Wat misschien een tip om uiteindelijk weer naar een papieren agenda toe te werken, is om in plaats van notities in je telefoon, gewoon een to do lijst op papier te maken. Nog niet meteen een helemaal papieren agenda systeem, maar gewoon op een dagelijkse basis meer schrijven op papier. Zo wen je er denk ik weer helemaal aan om op papier te werken🤗 Ik gebruik zelf een notitieboekje voor dagelijkse to do’s + de monthly spread in mijn bullet journal om te plannen✨
Wat lief Marlies, dankjewel 🥰 Ja, ik hou ook echt van ochtendroutine video’s of blogposts! Dat is echt een goede tip en ga ik zeker proberen. Ik heb namelijk wel gewoon een papieren agenda, maar merk dat ik ‘m amper gebruik en dat wil ik wel heel graag. Eerst inderdaad maar eens een to do lijstje op papier maken en langzaam weer wennen aan werken op papier ipv digitaal! Dankjewel voor je tip en lieve reactie ❤️
Heerlijke ochtendroutine zo te lezen! Ik ben zo slecht in routines, maar zou het mezelf eigenlijk moeten aanleren. Ik zit nu ook in een tussenjaar (wel met een 24u contract baan om mijn vaste lasten te betalen), maar het lijkt me maar niet te lukken. Hoe ben jij ooit begonnen met het sculpten van jouw routine? Heb je er ook een voor de avond?
Dankjewel! Ik heb pas sinds kort een ochtendroutine, sinds begin dit jaar wilde ik gewoon wat meer routine in mijn leven. Zeker nu ik een tussenjaar heb is het zo makkelijk om geen routine te hebben, maar ik merkte dat ik dan vaak echt niet uit bed te krijgen was en amper motivatie had om productief bezig te zijn, dus begin van dit jaar wilde ik daar verandering in brengen. Het helpt heel erg dat ik Lily heb en ik laat haar vaak op vaste tijdstippen uit. Een tip die ik heb is dat het handig is om vooraf een lijstje te maken. Wat vind jij belangrijk om iedere ochtend te doen zodat je een goede start hebt voor de rest van de dag? Hoe laat sta je iedere ochtend op? Gewoon opschrijven wat je iedere ochtend doet en dan heb je vanzelf een beetje een routine! Ik ben zelf nog bezig met mijn avondroutine en of ik echt een ‘vaste’ avondroutine wil maken, maar daar schrijf ik dan sowieso in de toekomst ook een blogpost over! 😊 Ik hoop dat dit een beetje helpt ❤️
Hai Charlotte,
om eerlijk te zijn ben ik geen ochtendmens maar ook geen avondmens, haha 😉
Ik hou van mijn bed, en ik heb er altijd moeite mee om ‘s ochtends eruit te gaan en aan de dag te beginnen.
Bedankt voor deze blogpost, want ik weet dat het belangrijk is om ritme in je dag te hebben. Ik ga kijken wat ik mij eigen kan maken van jouw ochtendroutine!
Ik snap dat ook wel goed hoor! Soms heb ik ook echt ochtenden dat ik gewoon lekker wil uitslapen en wil blijven liggen. Fijn om te horen! Een ochtendroutine en ritme in je dag is echt zeker een aanrader 😊